劉平欣的生活時報

努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要

好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛

的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個

貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間

小房子大門飯店 (Small House Big Door Hotel)本來想說住這間因該要大失血了~~

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而且聽說這邊是可以全世界訂房

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

加拿大品牌全球首家全新概念店進駐台北101，而準媽咪女星Janet昨(22)日也出席品牌公益活動，她挺著6個月的孕肚現身，還說肚子裡的寶寶對她很好，她沒孕吐、每天吃好睡好，甚至可以照常爬山運動，和老公已經為寶寶準備好6個名字，男生、女生各有中文、英文和台語3個名字。

女星Janet受訪表示、懷孕後自己特別愛吃西瓜和酪梨，一天竟然可以吃下10個酪梨，目前為止胖了10公斤，但她仍對自己身材相當滿意，她說：「照鏡子時覺得肚子好性感、胸部超大！」不覺得自己身材變形，非常有自信，更形容自己懷孕前像馬、懷孕後像企鵝。她也透露、自己的預產期在10月初，還沒決定要在哪裡生產，十分神秘。

▲準媽咪女星Janet也出席品牌公益活動。（圖／縱橫公關）

為了慶祝開幕，品牌也與兒福聯盟聯名舉辦海狸玩偶義賣，將近50位藝人包括黃子佼、炎亞綸、名模王尹平等，在海狸玩偶上簽名及照相，一起響應公益，還特別推出加拿大150周年國慶系列，活動相當盛大。

因應高齡化趨勢，臺北市體育局於105年度辦理活躍樂齡運動試辦計畫，為了讓更多的長輩可以受惠，體育局特別將「活躍樂齡運動的計畫」擴大為3年的長期計畫，今年更是正式啟動元年，由臺北市體育局成立的樂齡運動巡迴指導團帶領，實現市府提出「活躍老化．臺北樂齡運動圈」的願景。

臺北市樂齡運動巡迴指導團以「安全性、趣味性、持續性」為三大核心要素，並運用四大貼心思維，提升銀髮族規律運動人口。體育局指出，105年成立「樂齡運動巡迴指導團」的試辦計畫，於64個社區鄰里據點，提供免費及專業的巡迴運動指導，服務了9000人次，獲得許多長輩們熱烈的迴響。今年，「活躍樂齡運動的計畫」更是完成了382場次的運動指導，服務人次增加1.5倍，並得到許多長輩們的正面回饋。

由指導團特邀的專業體適能師資團隊，創新研發專屬年長者的運動課程，以新穎的遊戲式互動教學模式，讓長輩邊玩邊鍛鍊，同時還規畫了讓長輩可以用最短距離、最不費力的方式，就可以開始運動的推廣方式，如：開辦樂齡運動示範教室、一區一樂齡運動據點、社群媒體（Facebook、Youtube）提供完整運動教學影片等。

自105年試辦至106年8月底，臺北市樂齡運動巡迴指導團共計成功展開140個開課據點，舉辦1006場樂齡運動指導，同時也在臺北市12個行政區，與25695人次進行課程互動。

調查發現，約有75%的長輩參與課程活動後，便養成穩定的運動習慣，且參與者的功能性體適能指數平均上升27%，另外有8成以上的長輩，都感覺到下肢柔軟度有明顯提升。

臺北市樂齡運動巡迴指導團的目標，為促進55歲以上的銀髮族群運動相關知能，提升規律運動的老年人口，共創活躍健康的樂齡生活。明年活動也將提前於3月啟動，希望邀請更多的鄰里社區樂齡族群加入，一起歡喜運動、強化體適能，作伙來養肌，一起「封」年紀。

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